恐怖症を抱える辛さは恐怖症に悩んだことのある人にしか分かりません。
そしてなんとしても克服したいとわらにもすがる思いで方法を模索している人もいることでしょう。
そこでこのページでは10年近く恐怖症に悩んだ筆者が1日で恐怖症を克服できた方法と、とっさのときの対処法をご紹介します。
恐怖症の克服方法と対処法を知りたい人は必見です。
恐怖症の克服法と対処法とは
恐怖症の克服法と対処法を解説する前に、克服と対処の違いについてご説明しておきます。
両者は似て非なるものだからです。
両者の違いは次のとおりです。
上記の通り、恐怖症に悩む人が本当に求めているのは対処ではなく克服と言えるでしょう。
克服して、二度と悩む必要がなくなればそれに越したことがないからです。
ただ、もちろん克服法について理解実践することも必要ですが、対処法も知っていて損はありません。
何故なら後ほど解説するように、恐怖症の対処法は恐怖症以外のありとあらゆる場面で使えるからです。
恐怖症の克服法とは？
では恐怖症の正しく確実な克服法とは何でしょうか？
結論から言うと、当社が作成・販売しているMCP©を学ぶことが一番の近道です。
これは日本ではまだほとんど知れ渡っていない「タイムラインセラピー」を英語で学んだ筆者が日本語に直し、作成、提供しているものです。
タイムラインセラピーとは、恐怖症やトラウマを含め、精神的な問題を解決する上で世界一の方法と名高いもので、米国催眠協会の会長を務めるタッドジェームス氏が開発した方法論です。
これは抱えている精神的問題がどれほど大きかろうと、多かろうと、全く同じ方法で完全に解決できる、というものです。
そしてこれに関しては別ページで詳細に解説していますので、ここでは割愛します。
知りたい方はこちらのページからどうぞ。
トラウマの克服の最終手段：MCP©とは？他手法との違いを解説
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恐怖症の対処法とは？
そして次に恐怖症の対処法について解説します。
対処法とは先述の通り、「怖い怖い」という感情・症状が出てきてしまった時に、とりあえずその場を無事やり過ごすために使うための方法です。
そのため、克服とは異なり、あくまで一時的にやり過ごす効果しかありません。
しかしこの方法は極めて有用なため知っていて決して損はありません。
そして対処法とは「ハカラウステート」を活用する方法です。
これはハワイに伝わる伝統的な方法論の一つで、極めて効果的であるがゆえに、数百万円をチャージするセラピストですら多用している方法です。
これは感情を司る脳の部位「扁桃体」を強制的に沈静化します。
そのため、これまで「怖い怖い」と慌てふためく人であっても、30秒後には落ち着きを取り戻すことができます。
ではどのようにして「ハカラウステート」に入るのでしょうか？
それはこちらの記事で詳細に解説していますので、こちらをご参照ください。
トラウマ克服前の対処方法｜パニック発作などに使える緊急応急処置
怖症は抱えていて気持ちのよいものではありません。重度なものだと社会生活を平穏に営むのが今回になる、克服必須の症状です。そこでこのページでは、１０年以上抱えてきた恐怖症を１日で完全に克服できた筆者が 恐怖症を克服する上で理解必須な基本的なメカニズムを解説しています。恐怖症を克服したい人は必見です。
恐怖症の対処法の他の使い方
このハカラウステートは極めて便利です。
先述の通り、感情を司る脳の部位「扁桃体」を強制的に沈静化することができます。
そのため、下記のような「感情にまつわる悩み」で悩んでいる人には極めて役立ちます。
なので、是非このハカラウステートを多用して、精神的に平穏な毎日を過ごしていただければと思います。
まとめ
以上、本記事では、恐怖症の対処法と克服法について紹介しました。
我々は義務教育で「感情の扱い方」を学んだことはありませんでした。
そのため、社会に出てから自ら学ばない限り、一生「感情的悩みに満ち溢れた人生」を過ごすこととなります。
しかし車の運転と一緒で、一度学べば一生涯にわたり使い続けることができます。
是非早いうちに学び、平穏な毎日を過ごせることが出来るようになっていただければと思います。
恐怖症の克服完全マップ【全てが分かる本質記事＋α記事】
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