イライラの解消完全マップ【全てが分かる本質記事+α記事】

イライラ

イライラの解消において知っておくべきこと、重要な知識を順序よく、限りなく網羅的にまとめました。
 
イライラに悩み、解消したい方は是非最初から一つずつ御覧ください。

 

このページの執筆者(大川)の自己紹介


  • 中学生の時のキツいイジメに遭う
  • 以来、「トラウマ、引きこもり、抑鬱、対人恐怖症」等を経験する。
  • 克服を試み色々試すも、根本は克服できず、10年近く悩む。
  • 一方で、毎日何度もイライラし、心臓付近に軽い痛みが伴うまでに至る。
  • ある時、世界権威が開発したマイナス感情・記憶克服法に出会う。
  • 「世界一の方法だ!」と、一国の心理学会長までもが絶賛するその方法を学ぶと決意。
  • それを学び生涯悩んできたトラウマ・恐怖症等が半日足らずで完治克服できた。
  • くしくも、その方法論でイライラも一切合切消えた。
  • 今では一月に1回イライラするかしないか、と平穏になる。
  • 日本にこの方法を広めようと、メンタルクリアプログラム©(MCP©)を開発 
  • トラウマ克服、恐怖症克服、イライラ解消等を含む何十人もの精神的問題を解決してきた。
  • 現在に至る

 

イライラの解消 前提編:まずはじめに理解しておくべきこと

イライラのそもそもの前提知識について紹介しています。これを理解しておかないと他のどの内容の理解も難しくなります。まずはこの欠かせない点を理解しておきましょう。

 

イライラを解消の前提知識|最初に理解すべきイライラに関する知識

イライラやストレスに悩んでいる人は少なくありません。しかしイライラはありとあらゆるトラブルを生み出します。そのためイライラを解消できるようになりたいと切望する人は非常に多くいます。そこで、このページではイライラ解消において一番初めに理解しておくべき前提知識を紹介しています。基礎中の基礎の知識を知りたい人は必見です。

イライラの解消 初級編:基本的な知識をご紹介

前提編をご覧になった方は、「イライラの解消」と「トラウマの克服」は本質的に同じものであることが理解できたはずです。つまり「トラウマの克服」に関して分かりやすく総まとめにした下記記事を順番にご覧頂くことで、「イライラの解消」が整然かつ深く理解できることがわかったはずです。

下記「初級編、中級編、上級編」の記事は、遷移するとそれぞれ「トラウマの克服」をテーマに書かれていますが、「トラウマ」という文字は全て「イライラ」と読み替えていただいて全く問題ありません。それではどうぞ↓


そもそもをイライラを解消する前に、多くの人達が誤解している点や、重要なポイントをご紹介しています。まずはこれらの基礎知識を頭に入れておきましょう。

 

イライラを解消すべき5個の理由|イライラがもたらす悪影響を解説

毎日耐え忍び難いイライラで悩んでいる人は、何としても解消したいと切に願っているでしょう。しかしそのイライラをなかなか解消できず、「毎日がイライラの連続だ」という人もいるでしょう。それもそのはず、私たちはイライラの正しい解消方法を義務教育で学んでいません。そのため、学んだ人は「一切イライラしない」一方で、学んでいない人は「毎日イライラする」生活が一生続くことになります。しかし方法が分からないため、諦めている人、放置している人もいるようです。しかしイライラを解消せずに放置するのはあらゆる面でオススメできません。そこで、このページではイライラを解消すべき5個の理由について詳しく解説します。そうした悪影響から逃れたい人は必見です。

何故イライラ解消を最短確実にできないか?従来の方法論の落とし穴

イライラに悩み、各種の悪影響から「イライラを解消したい」と願っている人は何故なかなかイライラを解消できないんだろうか、と悩んでいるかもしれません。或いは、巷に溢れた様々な方法論を試したことがあるものの、なかなか上手くいかなかった人もいるかも知れません。それもそのハズ。「理にかなっていて効果的な方法論」が出回っている一方で、残念ながら「非常に非効率で効果が薄い方法論」があることも事実です。そこでこのページでは「何故イライラを解消できないのか?」「従来の方法論に隠れた落とし穴とは何か?」について解説します。最短確実でイライラを解消できるようになりたい人は必見です。

【体験談】ストレスで毎日イライラしていた私が完全に解消できたワケ

イライラを解消したいと当サイトをご覧の方は、「大川って誰だ?」「どんな人間なんだ?」「どのようにしてイライラを解消できるようになったんだ?」と疑問に感じているかもしれません。実際「どういった背景でイライラ解消できるようになったのか?」というご質問をいただくことがあります。そこでこのページではストレスで毎日イライラしていた私が完全に解消できたワケとその背景をご紹介します。「私もイライラ解消できるようになるのだろうか?」と疑問に感じている人は必見です。

何故イライラを簡単に解消できるのか?何が重要なポイントなのか

イライラを解消する上で不可欠な要素とは何か?イライラを解消する上で重要な「本質」とは何か?そういったイライラを解消する上で重要なポイントをこのページでは6つ紹介しています。このページを見終わる頃には、何故正しく確実な方法を使えばイライラを簡単に解消できるのかが分かります。

イライラの解消 中級編:重要な深掘り知識を網羅

基本的な知識が頭に入った所で、もう少し具体的な深掘り知識をご紹介しています。巷にあふれている間違った情報でイライラの解消難民になる前に、正しい知識を習得していきましょう。

 

 

イライラを解消するのにかかる期間・時間はどれくらい?統計をご紹介

イライラを解消したい。でも解消に長期間必要なのだろうか?このような疑問を感じている方向けに、解消に必要な期間の統計をご紹介しています。このページを見ることで、正しく確実な方法を用いた場合、イライラ解消にどれくらいの期間がかかっているかという数万人の統計が分かります。

イライラを解消できない人の特徴3つとは?プロが失敗の原因を解説

これまでイライラの解消を試したものの、上手く解消できなかった人は、「何故だろうか?」と悩んでいるかもしれません。このページでは、イライラを解消できない人の典型的な特徴3つについて紹介しています。「イライラを解消できなかった」「今度こそは必ずイライラ解消を成功させたい」このように感じている人は必見です!

イライラの解消の最終手段:MCP©とは?他手法との違いを解説

メンタルクリアプロセス(MCP©)って何なの?何故「世界一の方法」と言われているの?何故「一国の心理学会長」までもが絶賛する方法なの?

このような質問をよくいただきますので、このページでは、何故MCP©が世界一の方法と言われているのか、そして他の手法とどう違うのかを解説します。

何故一人でも簡単にイライラを簡単に解消できるのか?背景を紹介

世の中には何をするにも正しく確実な一流の方法もあれば、大した効果が見込めない三流の方法論もあります。そして一流の方法論を用いれば、簡単にイライラを解消することができます。中でも、当社で販売、提供しているメンタルクリアプログラム(MCP©)を使えば、心理学の知識ゼロの素人でも解消が可能です。「何故素人でも一人で解消が可能なのでしょうか?」というご質問をいただくこともありますので、この記事では何故一人で解消可能なのか、この方法論の成り立ちや背景をご説明します。

どれほど重度のイライラでも解消できるのか?

MCP©でどれほど重度のイライラを解消できるんですか?という質問をよく頂きます。結論から言うと、この方法論では重度は関係ありません。1から10の尺度で、1程度の軽症でも10程度の最重症度でも全く同じプロセスで解消可能です。そしてここではMCP©の威力が分かるお話を引用形式でご紹介します。

イライラの解消 上級編:知っておくとベターな知識をご紹介

上級編では、「この知識がないとイライラを解消できません」とは言わないまでも、あると尚良しという知識をご紹介します。
 
イライラを解消する上で心理学の深い話なんかもまとめていますので、一つ一つ見ていきましょう。

  

イライラを解消する上で理解必須な無意識の役割7つとは?

正しく確実な方法でイライラを解消するには、無意識についての知識が必要不可欠です。そこで無意識の役割についてまだご存知ない方のために、このページでは「数ある無意識の役割」の中で重要なものを詳細に解説します。1.記憶の銘記/2.記憶の整理/3.記憶の抑圧/4.合理化のための記憶の想起/5.身体を守る/6.シンボルに反応する/7.感情発生の領域である

イライラ解消で身体・心の病気の解消、予防につながる理由とは?

最新の医学の研究では、イライラの解消が身体的・精神的病気の解消・予防につながることが明らかになっています。しかしそれが何故かという理由まで知っている人は少ないかもしれません。そこでこのページでは、何故イライラの解消が身体的・精神的病気の解消・予防につながるかを解説します。

気分が楽になるだけじゃない!?イライラ解消の4つのメリットとは?

イライラをずっと抱えているというのはつらいものです。そしてイライラを何とか解消したいという方は、「精神的な辛さを解消したい」という点が真っ先に出てくるかと思いますが、実はイライラを解消するメリットは単に「ラクになる」という点にとどまりません。そして、このページを読むことで、他にどういったメリットが有るのかを理解できます。

MCP©で確実にイライラを解消できる4つの原理とは?

確実にイライラを解消する上で必要な4つの要素についてこのページでは紹介しています。このページを読み終える頃には4つの原理を理解できます。1.マイナス感情と記憶の「役割・存在目的」を満たすから/2.記憶の「構造」を扱い、記憶の「内容」を取り扱わないから/3.ゲシュタルトごと根こそぎ取り除くから/4.心理学の素人でもできる3ステッププロセスだから

イライラの解消 +α:その他、イライラの解消にまつわるお話

その他、+αとして、イライラ解消にまつわる記事を列挙しておきます。上記と比較すると優先順位は低めですが、参考になると思いますので、ぜひご覧ください!

イライラ解消に最適な方法論|メンタルクリアプログラム利用者の声

イライラは本当に辛いものです。だからこそなんとしてでも解消したいその気持は良くわかります。しかしこれまで様々な方法を試したものの解消できなかった、という方は別の方法を挑戦する勇気がだんだんと薄れてくるものです。そこでこのページではイライラの解消に最適な方法、メンタルクリアプログラムの利用者の声を紹介しています。イライラで悩んでいる方は必見です

その他、整理でき次第追加していきます!

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